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【原創】復習不下去,怎么才能有持續學習的動力?
2019-08-20 10:19:51 來源: 中公財經 瀏覽量:

保持長久學習動力的敵人:焦慮情緒。

焦慮情緒的產生可能是邊工作邊考證,時間緊張,也可能是每天晚上決定要做一個努力的人,早上卻實行不下去,也可能是知識點難度大,自己學不會,會了也很快就忘??傊?,原因可能各不相同,但總之隨著考試時間的接近,學習進度卻進展很慢,就會逐漸積累焦慮情緒。越是焦慮,越是學不進去,越是學不進去又越焦慮,如此形成一個惡性循環。

說句題外話,我甚至見過有些同學在長期焦慮之后,竟然可以反過來利用焦慮情緒作為心理安慰。大約的心理就是今天我一直在擔心我的學習,沒有去玩,所以我還是不錯的。說成繞口令就是今天我過得并不心安理得,所以我睡前可以心安理得。不得不說心理調節能力的強大。但這種自我安慰或者叫自我欺騙并不能改變學習沒有進展的現況。復習不下去,怎么才能有持續學習的動力?

在此筆者分享幾點心得。

一、 整理好心情

人不是機器,抗壓是有限度的。學習靠的不是間歇性的奮斗,而是可持續發展。玩就痛快玩,學就認真學。談起來容易,做起來是真難。

二、 制定好學習計劃

學習計劃的制訂人各有異。有時同學喜歡定得很細致,精確到小時,有些同學定得很粗獷。不能說誰好誰不好。這里我只是分享一下筆者自己的心得。

筆者制定計劃一般首先問自己三個問題:

1、我有哪些空閑時間?

2、我的總目標是什么?

3、需要杜絕的壞習慣有哪些?

認認真真想完之后,筆者會細分一些具體的目標,比如作息時間,周目標。但是筆者一般不建議制定精確到小時的計劃。因為計劃比不上變化,一是費時,二是一旦打亂就很心煩。再者不建議制定遠超自己能力的目標,因為這樣很容易形成負反饋。完不成任務——>沮喪——>影響下一次的任務,又完不成——>沮喪——>放棄

三、 有志者事竟成

羅馬不是一天建成的。不積跬步,無以致千里。說的都是堅持。筆者也不多灌雞湯,最后送兩句筆者最喜歡的格言給大家共勉。

茍有恒,何須三更眠五更起。

最無益,莫過一日曝十日寒

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(責任編輯: fxy69161)
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